See kord teeme treeninglaagri Haapsalus Valge Daami päevade ajal.

Räägime intensiivsemas vormis peatselt terendavast maratonist, lihaste treenimisest (mitte jooksu, vaid ÜKEga), toitumisest enne ja pärast maratoni.

Toimumise aeg: 25.08 – 26.08.2018
Koht: Haapsalu staadion (hostel)
Treenerid:  Kaupo Tiislär, Kaido Vetevoog + külalistreener

Laupäev 25.08

11.00 Kogunemine/treeningriided soovitavalt seljas 
11:30 – 13:00 Treening (Tugev ÜKE + kerge jooks)
13:30 – 14:30 Lõuna
16:00 – 17:30 Rahulik jooks + venituste eritreening
18.00 Õhtusöök
18.30 Kultuuriprogramm & saun

Pühapäev 26.08
8:00 – 10.00 Hommikusöök
10.45  pikem jooks (max 20 km – vastavalt sellele, kes maratonile läheb, kes mitte)
13:30 Lõuna

Kuna oleme linnas, siis kellele laagriprogrammist jääb väheks, saab nautida Valge Daami päevi
Ja loomulikult lisandub kõigele eelnevale veel imeline ilm, hea seltskond jne jne jne. Kõik, kes käinud on, pole siiani kahetsenud.

Laagri kogumaksumus (sisaldab elamist, toitlustust, treeninguid, vajadusel kohapealset individuaalnõustamist): 95 € / inimene.

Registreerimine kuni 30.07.2018

Kohtade arv on piiratud. Et kvaliteetselt laager korraldatud saaks ja kõigi jaoks jätkuks tähelepanu, saame lubada maksimaalselt 20 inimest.

Osalemissoovist palun teada anda: jana@ddb.ee