Browsed by
Tag: vigastused

maratoni ettevalmistus
Lugu sellest, kuidas Elvis on jõudnud oma eesmärgini

Lugu sellest, kuidas Elvis on jõudnud oma eesmärgini

Comments 0 Comment

Elvis on super inimene ja mõnus trennikaaslane. Võtab jooksuharrastust rahulikult ja mõnuga. 2015 aastal sai ta märkimisväärse tulemuse enda jaoks kirja ja siis kirjutas ta teekonnast selle tulemuseni. Eelmisel aastal jooksis Elvis aja, mis tal hooaja alguses plaani oli võetud.  Maraton sai joostud ajaga 3:15.16. Vot nii.  Vaikselt hakkab üles kerima jooksmise eufooria. Mulle tundus, et see on ideaalne kirjatükk hetkel avaldamiseks. Motivatsiooniallikana hindamatu, kus kõik on “ära räägitud just nii nagu asjad olid”. Eimingit ilustamist. Otse ja südamest. Mõnusat…

Read More Read More

jooksulaager
Nelijärve jooksulaager 19.-21. juuni

Nelijärve jooksulaager 19.-21. juuni

Comments 0 Comment

Selleks korraks on laager Nelijärvel tehtud. Pea kolm päeva treeninguid, loenguid ja mõnusat olemist. Nelijärve võttis meid reedel vastu vaatamata lubatud vihmale piiluva päikese ja suhteliselt sooja ilmaga. Kirsiks tordile ka suurfirma suvepäevadega. Suvepäevadest alguses välja polnud vaja teha, sest omad asjad tahtsid asjatamist. Kiirelt tubadesse, tutvumisring ja siis juba loengusse. Sander Jürs vigastuste ennetamisest. Sander rääkis meile, mida me saame ise teha selleks, et vigastustest hoiduda. Jooksuhooaeg hakkab vaikselt tuure üles võtma ja vigastustest on järjest rohkem kuulda. Nagu…

Read More Read More

teraapialaegas
Teraapialaegas

Teraapialaegas

Comments 0 Comment

Hooaeg on algamas ja uus füsioteraapiakabinet “Teraapialaegas” pakub oma teenuseid. FB Jooksmine kunagine treener Tartust, Sander Jürs, on üks Teraapialaeka asutajatest on tuntud ka jooksjana. Tartu Ülikooli lõpetas ta füsioterapeutina ehk mees teab, mida mees teeb. Igal juhul on suur soovitus aegu hakata kinni panema enne kui ajad täis saavad. Rohkem infot siin . Lisaks teenuste kirjeldusele ja kontaktidele on lehel hulganisti infot ka selle kohta kuidas end harrastussportlasena ka hoida. Teraapialaekaga saad ühendust telefoninumbril: 5664 0429

Hooaeg on kuulutatud avatuks!

Hooaeg on kuulutatud avatuks!

Comments 0 Comment

Sellel aastal sai hakatud veebruari kekspaigas Riho treeningplaani järgi toimetama hakatud. Aga ei saanud veel õiget hoogu sisse kui juba sai treeningplaan täiesti teise näo. Nüüd saame siis postitustest lugeda praktilisi näiteid, kuidas vigastusest kosuda. Austria reisil õnnestus säärelihas rebestada. Tark tegu oli see, et kohe õnnetuse juhtudes sai sokk lund täis laotud ja seetõttu kõige hullem ehk ka ära hoitud. Austria arstid olid mõistlikud ning Tallinnasse jõudes oli kaasa pakitud kaks karku, karbitäis süstimismaterjali trombide ära hoidmiseks, geelkott ning…

Read More Read More

Kas füsioteraapia kuulub teadliku treeningu juurde?

Kas füsioteraapia kuulub teadliku treeningu juurde?

Comments 0 Comment

Peale talveperioodi lõppu lendasid jooksjad õue ja paraku kontroll oma tempo, tehnika ja muu sellise üle, mis säästab iga jooksja liigeseid ning lihaseid, ununes. Tihtipeale oli tulemuseks ületreenitusest tekkinud valud erinevates piirkondades. Hooaeg alles käivitus, mis tähendab seda, et kõigil vigastuste käes piinlejatel on võimalus infot/abi saada. Ja need, kellel vigastusi veel pole, aga teadmistest puudus, siis on olemas koht, kuhu nõuannete saamiseks pöörduda. Selleks on füsioteraapia. Siinkohal tahan ära märkida, et füsioteraapia üksinda ei lahenda ega enneta ühtegi probleemi….

Read More Read More