Riho ja FB Jooksmine treenitavate abil tutvustatakse ajakirjas Jooksja jooksuharjutusi ja järgmises numbris ka venitusi. Eesmärgiks “tervislik” ja õige jooksmine massidesse saada. Siinkohal lisaks Rihole suured tänud ka Helerile, Karrele ja Ingale pildilise demo eest.
Reedel sai kauaoodatud kohtumine Jane Salumäega teoks. Poolteist tundi õdusalt Senso restoranis kulusid märkamatult. Lisas lühike pildiline ülevaade. Selle eest tänud Hannole. Jane autogramme kirjutamas oma värskelt ilmunud raamatusse, mis kõikidele mälestuseks jäi. Nagu ka spordiski, saab kõike teha efektiivselt. Sedapuhku sai optimeeritud aega, kasutades ära Romani, kes nimekirja jälgis. Amatöörsport ei ole nii tõsine – see on fun. Elu peab olema eelkõige tasakaalus. Kunagi ei tohi unustada õiget järjekorda: Kõigepealt pere, siis töö ja siis sport. Kõigeks on oma…
Jane Salumäe on Eesti pikamaajooksu üks legendidest. See, kui käänuline või sirge oli tee tippu, sellest räägib tema peatselt ilmuv raamat “Jane Salumäe. Agulist maailmaareenile”. Meil aga õnnestub lisaks raamatule ka veeta õhtu koos maailmataseme jooksjaga. Olen väga õnnelik, et Roman Fosti abiga õnnestust Jane meile rääkima ja treeningut läbi viima saada. Sel reedel veedame Jane Salumäe seltsis kokku ca 3 tundi. Esimene ca 1,5 tundi räägib Jane motivatsioonist, tasakaalust spordi ja igapäevase elu vahel, tulemuslikust treeningute ülesehitusest ja arengust….
Selline seltskond oli meie esimeses trennis 10.08.2010 .a. 14.08.2012 on FB Jooksmine Tallinna treeningud ikka toimumas ja rahvast tuleb ainult juurde. Meie päris oma tort…
Täna oleme jõudnud kõhulihasteni. See, et need on kenad vaadata on üks teema, aga pikamaajooksul peavad kõhulihased meid ikka korralikult püsti hoidma. Ja selleks välimistest suurtest lihastest ei piisa. Käiku lähevad just need sisemised väiksed lihased. Treeningplaan on Monica Lauri poolt tehtud ja CitySpa on see koht, kus ma kaks kuud säärelihase rebestusest taastun. 1. Kõhupõikilhased Raskus 27 kg. Ja ei midagi keerulist. Kordusi ikka 20 ja kolm setti. Mõjub see “sikspäkile” ning külje suurele lihasele. Suhteliselt lihtne teha. Samas…
Eelmise aasta kuumade ilmadega suutsin kaks korda end joosta konditsiooni, kus vedeliku puudusest läks “pilt tasku”. 30 kraadises kuumuses 25 – 30 kilomeetrit ilma joogita joosta ei ole tark mõte. Mõlemal korral päästis mind Viimsi Lihapoe tore müüja, kes mind üles turgutas. Kuna minusugusele ilmselt ühest kogemusest oli vähe, siis loomulikult oli vaja see teine juurde hankida 🙂 Pudel seljakotis võib loomulikult jooksma minna, aga kui on kuum, siis on see sulaselgelt väga ebamugav. Ühel jooksjal on võimalus saada endale…
Pühapäeval kaunistasid kaks FB Jooksmine jooksjat ka poodiumit. Mõlemad 2. kohta. Meestest sai Jaan Õun ajaga 16:59 2. koha kätte, naistest aga Kadiliis Kuiv ajaga 19:51. Vot tegijad! Uskumatuid aegu joosti aga välja veel mõnegi teise poolt 🙂 Fotoreportaazh ürituselt
Mõni aeg tagasi küsis Eesti Ekspress minult küsimusi nii treeningute, treenerite kui ka riietuse kohta. Külmad ilmad on tulekul. Täpselt aasta aega tagasi kirjutasin postituse kuidas õigesti külma ilmaga riietuda. Eesti Ekspressis sai räägitud adidase riiete ja tehnoloogiate baasil samal teemal. Lugu on meist. Lisaks veel meie treenigutest, treeneritest. Head lugemist! EE Sport. Jooksma!
Eelmine nädal sain ma kõne raadiosaatest “Restart” ja paluti kommenteerida infotehnoloogilisi abivahendeid jooksjale. Kuna minu infotehnoloogilisteks abivahenditeks on Garmini pulsikell ning Endomondo.com (mille mõlemaga olen ma väga rahul), siis selle baasil ka oma arvamust avaldasin. Mis Teile abiks on? Mida Teie kasutate? Kuulake saadet ja kirjutage, mis on Teie head ja halvad kogemused. Mis on Teid aidanud ja mis on ainult segadust külvanud. Loomulikult on lubatud ka küsimine ja kui küsimused õhku jäävad, siis katsume leida õiged inimesed neile vastuseid…
Jälle üks aktuaalne teema – kas massöör on vajalik harrastusjooksjale või mitte. Vaatamata soojadele soovitustele, olen ausalt öeldes kasutanud seda teenust väga harva. Alates maikuust tervelt kaks korda. Piinlik lausa… Olles jooksnud läbi üle 1500 kilomeetri. Samas patt on öelda, et see poleks mind aidanud. Nüüd kui Sügisjooksust on jalad vaikselt hakanud taastuma, oleks hea aeg massaažiks. Nüüd pakkumine, mis kehtib ainult FB Jooksmine inimestele: OÜ Lifeforce teenused hinnakirjast 20% soodsamad. Natuke tegijatest. Risto Kulbas – endine Eesti koondise liige….