Browsed by
Tag: FB Jooksmine seminar

Sportlik nädalalõpp Pärnus

Sportlik nädalalõpp Pärnus

Comments 0 Comment

Nädal on sportlikust FB-laste nädalavahetusest möödunud. Elu taas suvistele radadele kohandunud ja nüüd aeg kokkuvõte kirja panna. Ei saa muud moodi seda väljasõitu nimetada kui sportlikuks väljasõiduks Pärnu, sest Pärnu pakkus lisaks spordile veel kaunist ilma, mõnusat seltskonda, meeldivaid koosolemisi, Jaanilõket ehk  just kõike seda, mida üks FB-kas vajab.   Reedel kogunesime Pärnus Rannastaadioni hostelis. Meie õhtune treening oli planeeritud Anu Teppo taktikepi all. Anu ise on nagu ehe päike. Kuid nõudlik. Soojendusjooks oli rahulik (tee pealt vilksas läbi ka…

Read More Read More

Neljarve jooksulaager
Laager Nelijärvel 19.-21. juunil 2015

Laager Nelijärvel 19.-21. juunil 2015

Comments 0 Comment

Juba neljandat aastat ei muuda me kohta ega aega! Nelijärve ootab meid! Pole paremat võimalust kohtuda Eesti tippjoooksjatega, teha koos trenni ja nautida Nelijärve kõiki võimalusi. Räägime intensiivsemas vormis jooksmisest, tehnikast, toitumisest ja kõigest muust, mis jooksmisega seotud.  Lisaks teooriale loomulikult ka praktiseerime kõike seda. Kaasas on massöör, füsioterapeut ja külalised, kes on Eesti spordi tõsised staarid ja profid! Toimumise aeg: 19.06 – 21.06.2015 Koht: Nelijärve Puhkekeskus Treenerid:  Roman Fosti, Kaupo Tiislär, Evelin Talts, Kaido Vetevoog Reede 19.06 Saabumine kell 16.00ks 17.00 Sissejuhatus ja laagrikava tutvustamine…

Read More Read More

Jane Salumäe ja FB Jooksmine ühisprojekt

Jane Salumäe ja FB Jooksmine ühisprojekt

Comments 0 Comment

Jane Salumäega koostöös viib FB Jooksmine  läbi projekti, millest saab harrastusjooksjate A-B-C.  Selleks, et asjast ikka väga asja saaks, anname iga päev üles ühe teema, mille kohta küsimusi esitada. Iga uue teema püstitades ei pane me eelmist lukku. Küsimused palun saata jookse@jookseme.com hiljemalt 20.02.2015. Kõikide küsijate vahel loosime välja Jane Salumäe autogrammiga kaks elulooraamatut “Agulist maailmaareenile.”    Teemad esitatakse iga päev FB Jooksmine facebooki lehel: https://www.facebook.com/jooksmine Iga küsimus on oluline. Ja ärge unustage – ei ole valesid või imelikke küsimusi. On AINULT KÜSIMUSED,…

Read More Read More

Professor Nurmekivi soovitused harrastajale

Professor Nurmekivi soovitused harrastajale

Comments 4 comments

Pea kuu aega tagasi sai teoks kohtumine hinnatud professor Ants Nurmekiviga. Olime eelnevalt palunud professor Nurmekivil natuke ka ette valmistada. Meid huvitavateks teemaderingiks oli, mida peab üks harrastujooksja hooaja alguses teadma ja millele rõhku pöörama, et edukalt hooajale vastu minna ja hooaja lõppedes ka oma tulemustega rahule jääda. Laias laastus sai meie koosviibimine alljärgnevad alajaotused:   Tervisekontroll Aeroobne treening, milleks see kasulik on Tähtsamad lihased jooksjal Tervisekontroll Enne kui ka harrastussportlane hakkab sihipäraselt ettevalmistuma, on lausa kohustuslik läbi käia tervisekontroll….

Read More Read More

Vomaxi tervisekontroll ja prof. Ants Nurmekivi loeng juba laupäeval Tartus

Vomaxi tervisekontroll ja prof. Ants Nurmekivi loeng juba laupäeval Tartus

Comments 3 comments

Jätkame teadliku treenimise lainel. 1. märtsil 2014 (laupäeval) on kavas FB Jooksmine rahva tervisekontroll Vomaxis.  On vabanenud mõned kohad tervisekontrolli, mis on meile eriti hea hinnaga! Kuna nii kaugele saab sõidetud, siis vaid tervisekontrolliga ei piirdu. Jätkame vabas õhkkonnas seminaril algusega kl 18.15 Vilde tervisekohvikus. Järgneb unikaalne ja kiiduväärt võimalus kuulata professor Ants Nurmekiviga, kes tuleb rääkima meile teemadel: · ekstensiivne ja intensiivne treening · jõutreeningu osatähtsus treeningprotsessis · treeningute ülesehitus sügist (pool-)maratoni silmas pidades Professor Ants Nurmekivi on avaldanud uurimusi…

Read More Read More

Ülekoormustraumad – kõige lihtsam viis rajalt kõrvale jääda

Ülekoormustraumad – kõige lihtsam viis rajalt kõrvale jääda

Comments 3 comments

Enda taga piitsutamine ei tooda alati seda tulemust, mida tahaks loota. “Tasa sõuad, kaugele jõuad” peaks olema iga treenija motoks. Eriti oluline on see kõrva taha panna algajatel ning  vigastustest toibujatel. Ise olen elanud üle ühe hooaja jooksul kolm korda alustamist 0-st, sest tahtmine oli suurem ja see lämmatas mõtlemise. Nii, et tean, millest räägin. Ilma pikema sissejuhatuseta asja juurde ehk mis on sagedamini esinevad traumad-vigastused Luuümbrisepõletik e. Periostiit Avaldub see valu sääre seesmisel alumises piirkonnas, mis esineb alguses ainult…

Read More Read More

Ideaalne jooksutehnika. Alustuseks teoorias

Ideaalne jooksutehnika. Alustuseks teoorias

Comments 2 comments

Vahetult enne 2.02.2014 FB Jooksmine jooksutehnika filmimise treeningut oleks hea ette võtta järgmine teema, mida  FB Jooksmine loengul Arigatos Priit Ailt Fysioparkist väga põhjalikult käsitles ehk siis ideaalne jooksutehnika. See on loomulik jätk õige kehahoiaku teema käsitlusele. Jooksmine on inimesele kõige loomulikum liikumise viis. Seda toetab nii füüsika (inertsiseadus), anatoomia kui ka inimese biokeemia ning füsioloogia. Miks me siis ei liigu loomulikult – eks üks oluline põhjus on ka see, et me oleme suurema osa päevast istuvas asendis ja meie kehahoiak on muutunud…

Read More Read More

Jooksutehnika filmimine ja analüüs

Jooksutehnika filmimine ja analüüs

Comments 2 comments

Kuna huvi oli väga suur, siis teeme kaks gruppi, üks algusega kell 10, teine algusega kell 11. Seetõttu on veel 4 viimast kohta kella 10-ks! Kes ees, see mees! Ökonoomselt ja vigastustevaba jooksmise üheks aluseks on õige jooksutehnika. Selleks, et heita pilk iseenda jooksutehnikale korraldab FB Jooksmine toimunud seminari jätkuks 2.02.2014 Tallinna Spordihallis trenni koos jooksutehnika filmimisega. Trenni põhiosa moodustab lõigutrenn, mille käigus siis toimub jooksutehnika filmimine. Alustame kell 10.00 ja  kell 11.00 soojendusjooksuga. Seejärel kerged venitused, jooksuharjutused ja rütmijooksud….

Read More Read More

Jooksja kehahoiak

Jooksja kehahoiak

Comments 3 comments

15.01.2014 toimus Arigatos kauaoodatud FB Jooksmine Fysioparki seminar teemal “Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine”. Tänane jalutuskäik on eelteismelise lapsega sundis aga mind teemast sügavamalt kirjutama kui algselt ette planeerinud olin. Nimelt ca 40 minutit pidin ma pahurale sabas löntsijale seletama, kuidas liigne istumine ja vähene liigutamine tema elukvaliteeti tulevikus mõjutama hakkavad. Ja tegemist on lapsega, kelle treeningmaht pole nädala sees mitte väike. Ehk siis lühikokkuvõttest saab mitmeosaline kirjutis Priidu loengu ning enda tähelepankut seguna. Nagu Priit mitu korda loengu…

Read More Read More

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Comments 6 comments

Jooksmisega alustades satuvad harrastajad sageli vaimustusse ja teevad endale koormusega liiga. Kui harrastusjooksjat tabavad valud, siis kuidas nendega toime tulla? Kas ja kui palju saab jookska end ise aidata ning millal tuleks pöörduda asjatundja poole? Fysiopargist tulevad sel teemal rääkima Priit Ailt ja Helvis Trääder. Koht: Spordiklubi Arigato Aeg: 15.01.2014 kell 18:00 Hind: 14€/inimene Kestvus: LES Mills GRIT Plyo treening 30 minutit + Loeng 1,5 tundi Kava: 18:00 treening (30 min); 19:00 loeng Teemad: Jooksu mõju lihaskonnale. o Millised lihased saavad jooksmisel…

Read More Read More