Roman Fosti jooksujalatsid

Roman Fosti jooksujalatsid

Comments 5 comments

Jooksujalatsi valimine on keeruline. Siin ei loe brand, vaid sobivus. See, millega on mugav joosta ja sobib just sinu jooksustiiliga. Uurisin, millega jooksevad eesti mõned tipud ja kuidas nad oma jalatseid kommenteerivad. Roman Fosti, kes jookseb adidase tossudega, räägib, mis mudelitega ta jookseb. Üks Romani tossudest saab pisut suurema tähelepanu. Sama mudeli paneb jalga ka üks harrastaja ja räägib oma kogemustestest sellega. Maikuus räägib oma tossudest Ilja Nikolajev ning samuti valitakse välja üks harrastaja, kes kommenteerib sama tossu, aga harrastaja…

Read More Read More

Professor Nurmekivi soovitused harrastajale

Professor Nurmekivi soovitused harrastajale

Comments 4 comments

Pea kuu aega tagasi sai teoks kohtumine hinnatud professor Ants Nurmekiviga. Olime eelnevalt palunud professor Nurmekivil natuke ka ette valmistada. Meid huvitavateks teemaderingiks oli, mida peab üks harrastujooksja hooaja alguses teadma ja millele rõhku pöörama, et edukalt hooajale vastu minna ja hooaja lõppedes ka oma tulemustega rahule jääda. Laias laastus sai meie koosviibimine alljärgnevad alajaotused:   Tervisekontroll Aeroobne treening, milleks see kasulik on Tähtsamad lihased jooksjal Tervisekontroll Enne kui ka harrastussportlane hakkab sihipäraselt ettevalmistuma, on lausa kohustuslik läbi käia tervisekontroll….

Read More Read More

Vomaxi tervisekontroll ja prof. Ants Nurmekivi loeng juba laupäeval Tartus

Vomaxi tervisekontroll ja prof. Ants Nurmekivi loeng juba laupäeval Tartus

Comments 3 comments

Jätkame teadliku treenimise lainel. 1. märtsil 2014 (laupäeval) on kavas FB Jooksmine rahva tervisekontroll Vomaxis.  On vabanenud mõned kohad tervisekontrolli, mis on meile eriti hea hinnaga! Kuna nii kaugele saab sõidetud, siis vaid tervisekontrolliga ei piirdu. Jätkame vabas õhkkonnas seminaril algusega kl 18.15 Vilde tervisekohvikus. Järgneb unikaalne ja kiiduväärt võimalus kuulata professor Ants Nurmekiviga, kes tuleb rääkima meile teemadel: · ekstensiivne ja intensiivne treening · jõutreeningu osatähtsus treeningprotsessis · treeningute ülesehitus sügist (pool-)maratoni silmas pidades Professor Ants Nurmekivi on avaldanud uurimusi…

Read More Read More

FB Jooksmine ja Arigato ühine jooksutreening

FB Jooksmine ja Arigato ühine jooksutreening

Comments 0 Comment

Kuna suusailma pole, siis läheme see laupäev hoopis õue jooksma. Millal: Laupäeval, 15.02.2014 kell 11:00 Kus: Start Arigato spordiklubi juurest Kellele: kõikidele, kes on natukenegi jooskmisega kokku puutunud Treener: Roman Fosti – üks Eesti tippmaratoonaritest Treeningu kestvus: ca 1,5 tundi Treeningu sisu: Alustuseks jookseme 8 km ringi. Kuna inimesed on erinevad, siis igaüks leiab endale sobiva jooksukaaslase. Katsume arvestada nii, et oleme tagasi Arigato klubi juures kell 11:45 – 12:00. Jätkame jooksuharjutustega ja kui ilm soosib, siis jookseme ka mõne…

Read More Read More

Ülekoormustraumad – kõige lihtsam viis rajalt kõrvale jääda

Ülekoormustraumad – kõige lihtsam viis rajalt kõrvale jääda

Comments 3 comments

Enda taga piitsutamine ei tooda alati seda tulemust, mida tahaks loota. “Tasa sõuad, kaugele jõuad” peaks olema iga treenija motoks. Eriti oluline on see kõrva taha panna algajatel ning  vigastustest toibujatel. Ise olen elanud üle ühe hooaja jooksul kolm korda alustamist 0-st, sest tahtmine oli suurem ja see lämmatas mõtlemise. Nii, et tean, millest räägin. Ilma pikema sissejuhatuseta asja juurde ehk mis on sagedamini esinevad traumad-vigastused Luuümbrisepõletik e. Periostiit Avaldub see valu sääre seesmisel alumises piirkonnas, mis esineb alguses ainult…

Read More Read More

Ideaalne jooksutehnika. Alustuseks teoorias

Ideaalne jooksutehnika. Alustuseks teoorias

Comments 2 comments

Vahetult enne 2.02.2014 FB Jooksmine jooksutehnika filmimise treeningut oleks hea ette võtta järgmine teema, mida  FB Jooksmine loengul Arigatos Priit Ailt Fysioparkist väga põhjalikult käsitles ehk siis ideaalne jooksutehnika. See on loomulik jätk õige kehahoiaku teema käsitlusele. Jooksmine on inimesele kõige loomulikum liikumise viis. Seda toetab nii füüsika (inertsiseadus), anatoomia kui ka inimese biokeemia ning füsioloogia. Miks me siis ei liigu loomulikult – eks üks oluline põhjus on ka see, et me oleme suurema osa päevast istuvas asendis ja meie kehahoiak on muutunud…

Read More Read More

Jooksutehnika filmimine ja analüüs

Jooksutehnika filmimine ja analüüs

Comments 2 comments

Kuna huvi oli väga suur, siis teeme kaks gruppi, üks algusega kell 10, teine algusega kell 11. Seetõttu on veel 4 viimast kohta kella 10-ks! Kes ees, see mees! Ökonoomselt ja vigastustevaba jooksmise üheks aluseks on õige jooksutehnika. Selleks, et heita pilk iseenda jooksutehnikale korraldab FB Jooksmine toimunud seminari jätkuks 2.02.2014 Tallinna Spordihallis trenni koos jooksutehnika filmimisega. Trenni põhiosa moodustab lõigutrenn, mille käigus siis toimub jooksutehnika filmimine. Alustame kell 10.00 ja  kell 11.00 soojendusjooksuga. Seejärel kerged venitused, jooksuharjutused ja rütmijooksud….

Read More Read More

Jooksja kehahoiak

Jooksja kehahoiak

Comments 3 comments

15.01.2014 toimus Arigatos kauaoodatud FB Jooksmine Fysioparki seminar teemal “Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine”. Tänane jalutuskäik on eelteismelise lapsega sundis aga mind teemast sügavamalt kirjutama kui algselt ette planeerinud olin. Nimelt ca 40 minutit pidin ma pahurale sabas löntsijale seletama, kuidas liigne istumine ja vähene liigutamine tema elukvaliteeti tulevikus mõjutama hakkavad. Ja tegemist on lapsega, kelle treeningmaht pole nädala sees mitte väike. Ehk siis lühikokkuvõttest saab mitmeosaline kirjutis Priidu loengu ning enda tähelepankut seguna. Nagu Priit mitu korda loengu…

Read More Read More

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Comments 6 comments

Jooksmisega alustades satuvad harrastajad sageli vaimustusse ja teevad endale koormusega liiga. Kui harrastusjooksjat tabavad valud, siis kuidas nendega toime tulla? Kas ja kui palju saab jookska end ise aidata ning millal tuleks pöörduda asjatundja poole? Fysiopargist tulevad sel teemal rääkima Priit Ailt ja Helvis Trääder. Koht: Spordiklubi Arigato Aeg: 15.01.2014 kell 18:00 Hind: 14€/inimene Kestvus: LES Mills GRIT Plyo treening 30 minutit + Loeng 1,5 tundi Kava: 18:00 treening (30 min); 19:00 loeng Teemad: Jooksu mõju lihaskonnale. o Millised lihased saavad jooksmisel…

Read More Read More

Tagasivaade aastale 2013 ja 2014 plaanid

Tagasivaade aastale 2013 ja 2014 plaanid

Comments 1 comment

2013 aasta sai kenasti seljataha jäetud ja nüüd on õige aeg sellele korra tagasi vaadata ning 2014  aasta plaanidest rääkida. Aasta oli kirju. Oli palju head ja oli ka natuke kurvaks tegevaid asjaolusid.   Kevadel said esimesed stardid said tehtud ja oli palju vahvaid võite nii FB Jooksmine ridade alt kui ka veel rohkem rõõmu tegevat – jooksjate enda eesmärkide täitumisi juba avastartides. Võrratu on selliseid rõõmsaid inimesi märgata ja nende edusammudele kaasa elada. Püünele jõuti mitmel korral ning karikat…

Read More Read More