FB Jooksmine Tartu treener Sander Jürs võtab oma treeningplaani sisse ka kätetöö parendamine. Selleks, et aimu saada, mida kätetöö üldse tähendab, on lisas video kiireks õppeks. Omadest kogemustest võin kinnitada, et kätetöö korrigeerimine võtab tunduvalt rohkem aega kui jalgadetöö korrastamine. Kui aga on vaja lisasekundeid, siis õige kätetöö aitab kõvasti kaasa. Aga nagu ikka – julge pealehakkamine on pool võitu.
Sügisilmad annavad tunda. Kuidas riietuda nii, et haigused ligi ei pääseks, keha hingata saaks ja külm ei hakkaks seetõttu, et palav on 😉 Õige riietumine tagab jooksumõnu ning hoiab haigused eemal. Teadlikkus riietumisest on oluliselt tõusniud – seda on näha. Kuid miks mitte siiski üle korrata. Tinglikult võiks jagada külmemal ajal riietumise kolmeks kihiks. Nimetagem neid kiht 1, kiht 2 ja kiht 3. Kiht 1 Aluskiht ehk spordipesu, mis juhib efektiivselt niiskust nahapinnalt riideeseme välispinnale, kus see aurustub või kandub…
SEO is the foundation of a holistic marketing ecosystem. It is a mixture of organic, branded, social, referral, display and remarketing activities. You should understand and practice how to take advantage of the SEO to increase your search engine visibility and profitability. Understanding the intricacies of SEO is crucial for any marketer aiming to establish a robust online presence. It encompasses a blend of strategies ranging from organic methods to leveraging social platforms and remarketing efforts. Incorporating SEO into your…