New Balance Compression+ spordiriided aitavad Sind tulemuste saavutamisel.

New Balance Compression+ spordiriided aitavad Sind tulemuste saavutamisel.

Comments 2 comments

Tipp-tehnoloogial baseeruvad spordiriided on nüüd kättesaadavad ka harrastajatele. Samas enne kui poodi tormate, mõned faktid, miks selliseid riideid endale hankida. Kui jooksed pikka maad, siis sellisel tehnoloogial valmistatud riided aitavad kehva vereringluse ja lihaskrampide vähendamisele kaasa. Sama teema on ka taastumise puhul – kompressioonriided aitavad jääkaineid kehast välja viia. Need on kõige lihtsamad argumendid, miks osta selliseid riideid. Aga, et jutul oleks rohkem kaalu, siis paar väljavõtet Compression tehnoloogiat tutvustavast materjalist. New Balance Compression+ on disainitud koostöös füsioteraapide ning spordiarstidega,…

Read More Read More

Taastumisest võistluste vahel

Taastumisest võistluste vahel

Comments 4 comments

Christian Lään esitas küsimuse FB lehele: Kuidas teete trenni nädalavahetusel olevate võistluste vahel (23.04-Kõrvemaa; 01.05-Viljandi ja 08.05-Tartu), kas rahulikult pikemaid otsi, vaikselt lühemaid – vormi hoidmise eesmärgil või lõikusid-tõusudega trenni? Või on kellelgi head treeningplaani pakkuda kahe võistluse vahele? Ise arvan, et paar päeva taastun siis teen lõikusid ja siis puhkan paar päeva enne võistlust. Leidsin, et see küsimus ei ole vaid Christiani mure ja pöördusin vastuse saamiseks Riho Menti, Tallinna treeneri poole. Vastuseks sain: Kuna tegu on harrastusjooksjaga ja…

Read More Read More

Pulsikellad, enne suurt hooaja algust

Pulsikellad, enne suurt hooaja algust

Comments 5 comments

Garmini esindajaga koostöös saime vastused pulsikellasid puudutavatele küsimustele. Loodame, et saime kõikidele detailsetele küsimustele kompaktsed vastused. Kui siiski mõni küsimus jäi veel kripeldama, siis postitage julgelt kommentaaridesse ja saame ka sellele vastuse. Küsimus: Milleks üldse pulsikella vaja on? Vastus: Pulsikell annab olulist teavet südame tegevuse kohta treeningul, treeningu intensiivsuse ja kasulikkuse kohta. GPSiga pulsikell võimaldab ka salvestada läbitud teekonda, vaadata keskmist kiirust, hetkekiirust, distantsi jne. Ehk kokkuvõttes, kui tahad teadlikult treenida, siis pulsikell on oluliseks abimeheks eesmärkide saavutamisel. Küsimus: Mille…

Read More Read More

Jooksuvõistlused aprillis

Jooksuvõistlused aprillis

Comments 0 Comment

Jooskuhooaeg on käes. Üritame igakuised võistlused/sündmused ka meie lehel ära märkida. Täna toimusid hooaja avaüritused Nõmmel ja Viljandis.  Aprillis meile teadaolevad üritused on veel: 16.04. Läänemaa maanteejooks 10 km. Start kl 11:00 Haapsalu staadionilt. 17.04. Rabajooks 6,1 km (mitte 6,3 km nagu reklaamitakse) Start kl 11:00 Pääskülas Kalda tänava nurgalt kl 11:00. 17.04. Leksijooks 4,5-4,6 km. Start kl 14:00 Rahumäe kalmistu Mustamäe poolsete väravate juurest. 20.04. Nõmme kevadjooks 3 km meestele, 2 km naistele. Stardid algavad kl 15:00 nooremate vanuseklassidega….

Read More Read More

Küsimustele vastas Jane Salumäe

Küsimustele vastas Jane Salumäe

Comments 1 comment

FB Jooksmine seltskond on väga kirju. Seda nii ealises, tasemelises kui ka treenituse mõttes. Samas kui on püstitatud eesmärgid, siis nende saavutamine nõuab teadmisi. Selleks on ühtpidi ellu kutsutud FB Jooksmine treeningud (praktiline pool), teisalt on alati võimalus ju internetis surfata ning küsimustele sealt vastuseid leida. Kuid, mis saab olla parem, kui küsida parimate käest. Nendelt, kellel kogemused olemas ja saavutused ette näidata.  Nõusoleku küsimustele vastamiseks on andnud värske Eesti meister Roman Fosti (keskmaa jooksja). Ja uudishimulikult tahaks küsitelda ka…

Read More Read More

Tallinna maratoni tulemused 2010
Millise ajaga esimest maratoni joosta?

Millise ajaga esimest maratoni joosta?

Comments 19 comments

Vaata ka: Maratoni tulemus, vaheajad ja kilomeetri tempo. Mõni aeg tagasi kuulsin ühes arutelus väidet, et ma väga ei pinguta ja tahaks saada järgmisel maratonil aja 2.45 kanti. Ma pole teab mis jooksumees ja see väide andis egole kerge hoobi, sest ise plaanin aega, mis peaks jääma alla nelja tunni. Et teada saada, mis on eestlase mõistlik maratonitempo otsustasin analüüsida viimase suurema maratoni tulemusi. Käivitasin tabelarvutuse ja võtsin ette 2010 Tallinna maratoni tulemused. Tulemustest eraldasin kõik, kelle riigiks ei olnud…

Read More Read More

3 asja, mida jooksuharrastajad peaksid talvisest hooajast teadma

3 asja, mida jooksuharrastajad peaksid talvisest hooajast teadma

Comments 0 Comment

Talv on jooksusõbrale üsna tülikas aeg. Korrapärane treening on raskendatud ilmaolude tõttu, vigastuseoht on suurem ning mittevastava riietuse tõttu on haigused kerged tulema. Kuidas saaks aga jooksuharrastaja talvise hooaja enda kasuks pöörata? Järgnevalt annab omapoolseid soovitusi ja nõuandeid Margus Pirksaar. #1: Kas peaks treenima välitingimustes või sisetingimustes? Välitingimustes treenimisel on oluline kliima. Kui temperatuur on alla -14 kraadi, ei oleks soovitatav välja jooksma minna. Kui rõhuda talvel jooksutreeningu kvaliteedile, siis tuleks teha kiired treeningud hallis ning rahulikud ja taastavad trennid…

Read More Read More