Browsed by
Category: Seminar

Ideaalne jooksutehnika. Alustuseks teoorias

Ideaalne jooksutehnika. Alustuseks teoorias

Comments 2 comments

Vahetult enne 2.02.2014 FB Jooksmine jooksutehnika filmimise treeningut oleks hea ette võtta järgmine teema, mida  FB Jooksmine loengul Arigatos Priit Ailt Fysioparkist väga põhjalikult käsitles ehk siis ideaalne jooksutehnika. See on loomulik jätk õige kehahoiaku teema käsitlusele. Jooksmine on inimesele kõige loomulikum liikumise viis. Seda toetab nii füüsika (inertsiseadus), anatoomia kui ka inimese biokeemia ning füsioloogia. Miks me siis ei liigu loomulikult – eks üks oluline põhjus on ka see, et me oleme suurema osa päevast istuvas asendis ja meie kehahoiak on muutunud…

Read More Read More

Jooksutehnika filmimine ja analüüs

Jooksutehnika filmimine ja analüüs

Comments 2 comments

Kuna huvi oli väga suur, siis teeme kaks gruppi, üks algusega kell 10, teine algusega kell 11. Seetõttu on veel 4 viimast kohta kella 10-ks! Kes ees, see mees! Ökonoomselt ja vigastustevaba jooksmise üheks aluseks on õige jooksutehnika. Selleks, et heita pilk iseenda jooksutehnikale korraldab FB Jooksmine toimunud seminari jätkuks 2.02.2014 Tallinna Spordihallis trenni koos jooksutehnika filmimisega. Trenni põhiosa moodustab lõigutrenn, mille käigus siis toimub jooksutehnika filmimine. Alustame kell 10.00 ja  kell 11.00 soojendusjooksuga. Seejärel kerged venitused, jooksuharjutused ja rütmijooksud….

Read More Read More

Jooksja kehahoiak

Jooksja kehahoiak

Comments 3 comments

15.01.2014 toimus Arigatos kauaoodatud FB Jooksmine Fysioparki seminar teemal “Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine”. Tänane jalutuskäik on eelteismelise lapsega sundis aga mind teemast sügavamalt kirjutama kui algselt ette planeerinud olin. Nimelt ca 40 minutit pidin ma pahurale sabas löntsijale seletama, kuidas liigne istumine ja vähene liigutamine tema elukvaliteeti tulevikus mõjutama hakkavad. Ja tegemist on lapsega, kelle treeningmaht pole nädala sees mitte väike. Ehk siis lühikokkuvõttest saab mitmeosaline kirjutis Priidu loengu ning enda tähelepankut seguna. Nagu Priit mitu korda loengu…

Read More Read More

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Comments 6 comments

Jooksmisega alustades satuvad harrastajad sageli vaimustusse ja teevad endale koormusega liiga. Kui harrastusjooksjat tabavad valud, siis kuidas nendega toime tulla? Kas ja kui palju saab jookska end ise aidata ning millal tuleks pöörduda asjatundja poole? Fysiopargist tulevad sel teemal rääkima Priit Ailt ja Helvis Trääder. Koht: Spordiklubi Arigato Aeg: 15.01.2014 kell 18:00 Hind: 14€/inimene Kestvus: LES Mills GRIT Plyo treening 30 minutit + Loeng 1,5 tundi Kava: 18:00 treening (30 min); 19:00 loeng Teemad: Jooksu mõju lihaskonnale. o Millised lihased saavad jooksmisel…

Read More Read More

Tagasivaade aastale 2013 ja 2014 plaanid

Tagasivaade aastale 2013 ja 2014 plaanid

Comments 1 comment

2013 aasta sai kenasti seljataha jäetud ja nüüd on õige aeg sellele korra tagasi vaadata ning 2014  aasta plaanidest rääkida. Aasta oli kirju. Oli palju head ja oli ka natuke kurvaks tegevaid asjaolusid.   Kevadel said esimesed stardid said tehtud ja oli palju vahvaid võite nii FB Jooksmine ridade alt kui ka veel rohkem rõõmu tegevat – jooksjate enda eesmärkide täitumisi juba avastartides. Võrratu on selliseid rõõmsaid inimesi märgata ja nende edusammudele kaasa elada. Püünele jõuti mitmel korral ning karikat…

Read More Read More

FB Jooksmine Viimsi jooks-matk 16.11.2013

FB Jooksmine Viimsi jooks-matk 16.11.2013

Comments 4 comments

Ei saa olla paremat asjaolude kokkulangemist kui eile. Kaunis ilm ja nii hea seltskond. Kommentaaridest ja tagasisidest sain aru, et ka rajal valitsenud meeleolu oli reibas ning mõnus. Piltidelt, mida sai kokku paarisaja ringis, ei olnud näha mitte ühtegi pinges nägu, vaid puhast rõõmu, suhtlemist ja naeratusi. Mida veel paremat tahta. Vaatamata sellele, et mul õnnestus teid näha vaid matka alguses ning lõpus, auto aknast ja söögi- ning joogipunktides, oli lausa kadedaks tegev positiivsus, rõõmus meel ning kambavaim, mis domineerivalt…

Read More Read More

Suur jooks-matk Viimsi poolsaarel

Suur jooks-matk Viimsi poolsaarel

Comments 1 comment

16.11.2013 korraldab FB Jooksmine Eesti maratoni mees tipp-jooksjate toetuseks jooks-matka Viimsi poolsaarel. 10 minutit jookseme, 5 minutit kõnnime. Trassi pikkuseks saab olema ca 30 kilomeetrit. Sellega läbime kõik kaunimad kohad Viimsi poolsaare rannajoont jälgides ning et matk liiga lühikeseks ei jääks, võtame lisaks natuke kilomeetreid Meriväljalt, Piritalt ja Muugalt. Matka seltskonna jagame kaheks kuni kolmeks grupiks, kes kõik liiguvad erinevate kiirustega. Iga grupi juures on ka üks inimene FB Jooksmise poolt gruppi vedamas ja jälgimas, et tempo liiga kiireks/aeglaseks ei muutuks….

Read More Read More

FB Jooksmine treeninglaager Nelijärvel

FB Jooksmine treeninglaager Nelijärvel

Comments 4 comments

Selle aasta FB Jooksmine suvine laager toimus juuni lõpus Nelijärvel. Kuna Päästearmee oli otsustanud kogu kompleksi just meile sobivaks nädalvahetuseks broneerida, siis kohtade saamisega oli korralik närvide mäng. Aga kätte saime! Mõnus seltskond ja intensiivne päevaprogramm korvas kõik! Esimene päev Esimesel päeval võtsime elu natuke lihtsamalt. Kogunesime, Jana tegi ülevaate, mis toimuma hakkab ja oli avatrenn Roman Fosti valvsa pilgu all. Jooksime end soojaks ja tegime erinevaid jooksuharjutusi. Vahva oli. Mina sain näiteks teada, et on olemas “kuresammu lihas”, mis…

Read More Read More

Treeninglaager Nelijärvel 28.06 – 30.06.2013

Treeninglaager Nelijärvel 28.06 – 30.06.2013

Comments 0 Comment

Kuna sel aastal oli meil kohtade arv väga piiratud, siis ei olnud julgust infot avalikult välja panna. Nüüd seis selline, et on ootamatult tekkinud mõned vabad kohad juba sel nädalavahetusel toimuvasse treeninglaagrisse. See laager ei ole mõeldud tippudele, vaid kõikidele, kes tahavad joosta, parandada oma jooksutehnikate ning kasutada ära võimalust, et saada individuaalset nõustamist oma ala tippudelt ja mõnusalt suhelda. Saadaval viimased kohad, tegutse kohe ja pane ennast kirja! saada e-mail jana@ddb.ee või helista 50 82 950! Veedame koos mõnusa…

Read More Read More

Reedne õhtupoolik Janega

Reedne õhtupoolik Janega

Comments 1 comment

 Reedel sai kauaoodatud kohtumine Jane Salumäega teoks. Poolteist tundi õdusalt Senso restoranis kulusid märkamatult. Lisas lühike pildiline ülevaade. Selle eest tänud Hannole. Jane autogramme kirjutamas oma värskelt ilmunud raamatusse, mis kõikidele mälestuseks jäi. Nagu ka spordiski, saab kõike teha efektiivselt. Sedapuhku sai optimeeritud aega, kasutades ära Romani, kes nimekirja jälgis. Amatöörsport ei ole nii tõsine – see on fun. Elu peab olema eelkõige tasakaalus. Kunagi ei tohi unustada õiget järjekorda: Kõigepealt pere, siis töö ja siis sport. Kõigeks on oma…

Read More Read More