Browsed by
Category: Ettevalmistus

Ideaalne jooksutehnika. Alustuseks teoorias

Ideaalne jooksutehnika. Alustuseks teoorias

Comments 2 comments

Vahetult enne 2.02.2014 FB Jooksmine jooksutehnika filmimise treeningut oleks hea ette võtta järgmine teema, mida  FB Jooksmine loengul Arigatos Priit Ailt Fysioparkist väga põhjalikult käsitles ehk siis ideaalne jooksutehnika. See on loomulik jätk õige kehahoiaku teema käsitlusele. Jooksmine on inimesele kõige loomulikum liikumise viis. Seda toetab nii füüsika (inertsiseadus), anatoomia kui ka inimese biokeemia ning füsioloogia. Miks me siis ei liigu loomulikult – eks üks oluline põhjus on ka see, et me oleme suurema osa päevast istuvas asendis ja meie kehahoiak on muutunud…

Read More Read More

Jooksutehnika filmimine ja analüüs

Jooksutehnika filmimine ja analüüs

Comments 2 comments

Kuna huvi oli väga suur, siis teeme kaks gruppi, üks algusega kell 10, teine algusega kell 11. Seetõttu on veel 4 viimast kohta kella 10-ks! Kes ees, see mees! Ökonoomselt ja vigastustevaba jooksmise üheks aluseks on õige jooksutehnika. Selleks, et heita pilk iseenda jooksutehnikale korraldab FB Jooksmine toimunud seminari jätkuks 2.02.2014 Tallinna Spordihallis trenni koos jooksutehnika filmimisega. Trenni põhiosa moodustab lõigutrenn, mille käigus siis toimub jooksutehnika filmimine. Alustame kell 10.00 ja  kell 11.00 soojendusjooksuga. Seejärel kerged venitused, jooksuharjutused ja rütmijooksud….

Read More Read More

Jooksja kehahoiak

Jooksja kehahoiak

Comments 3 comments

15.01.2014 toimus Arigatos kauaoodatud FB Jooksmine Fysioparki seminar teemal “Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine”. Tänane jalutuskäik on eelteismelise lapsega sundis aga mind teemast sügavamalt kirjutama kui algselt ette planeerinud olin. Nimelt ca 40 minutit pidin ma pahurale sabas löntsijale seletama, kuidas liigne istumine ja vähene liigutamine tema elukvaliteeti tulevikus mõjutama hakkavad. Ja tegemist on lapsega, kelle treeningmaht pole nädala sees mitte väike. Ehk siis lühikokkuvõttest saab mitmeosaline kirjutis Priidu loengu ning enda tähelepankut seguna. Nagu Priit mitu korda loengu…

Read More Read More

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Comments 6 comments

Jooksmisega alustades satuvad harrastajad sageli vaimustusse ja teevad endale koormusega liiga. Kui harrastusjooksjat tabavad valud, siis kuidas nendega toime tulla? Kas ja kui palju saab jookska end ise aidata ning millal tuleks pöörduda asjatundja poole? Fysiopargist tulevad sel teemal rääkima Priit Ailt ja Helvis Trääder. Koht: Spordiklubi Arigato Aeg: 15.01.2014 kell 18:00 Hind: 14€/inimene Kestvus: LES Mills GRIT Plyo treening 30 minutit + Loeng 1,5 tundi Kava: 18:00 treening (30 min); 19:00 loeng Teemad: Jooksu mõju lihaskonnale. o Millised lihased saavad jooksmisel…

Read More Read More

Tagasivaade aastale 2013 ja 2014 plaanid

Tagasivaade aastale 2013 ja 2014 plaanid

Comments 1 comment

2013 aasta sai kenasti seljataha jäetud ja nüüd on õige aeg sellele korra tagasi vaadata ning 2014  aasta plaanidest rääkida. Aasta oli kirju. Oli palju head ja oli ka natuke kurvaks tegevaid asjaolusid.   Kevadel said esimesed stardid said tehtud ja oli palju vahvaid võite nii FB Jooksmine ridade alt kui ka veel rohkem rõõmu tegevat – jooksjate enda eesmärkide täitumisi juba avastartides. Võrratu on selliseid rõõmsaid inimesi märgata ja nende edusammudele kaasa elada. Püünele jõuti mitmel korral ning karikat…

Read More Read More

FB Jooksmine Tallinna grupil uus treener

FB Jooksmine Tallinna grupil uus treener

Comments 1 comment

Kui juba kolm aastat tegutsetud, siis ikka toimub muudatusi rutiinis. Seni FB Tallinna Jooksmine grupi alt treeninguid teinud Riho Ment otsustas koos oma aastate jooksul kogunenud rühmaga eraldi treenima hakata. Ehk siis FB Jooksmine treeningrühmadega ta enam seotud pole. FB Jooksmine omalt poolt tänab Rihot koostöö eest ja soovib kõike kõige paremat tulevikus! Aga meil on seoses sellega eriti häid uudised. Ehk alates homsest hakkab alguses FB Jooksmine Tallinna gruppi treenima Kaupo Tiislär.  Kaupole lisaks on treninguid läbi viimas Roman Fosti….

Read More Read More

FB Jooksmine Viimsi jooks-matk 16.11.2013

FB Jooksmine Viimsi jooks-matk 16.11.2013

Comments 4 comments

Ei saa olla paremat asjaolude kokkulangemist kui eile. Kaunis ilm ja nii hea seltskond. Kommentaaridest ja tagasisidest sain aru, et ka rajal valitsenud meeleolu oli reibas ning mõnus. Piltidelt, mida sai kokku paarisaja ringis, ei olnud näha mitte ühtegi pinges nägu, vaid puhast rõõmu, suhtlemist ja naeratusi. Mida veel paremat tahta. Vaatamata sellele, et mul õnnestus teid näha vaid matka alguses ning lõpus, auto aknast ja söögi- ning joogipunktides, oli lausa kadedaks tegev positiivsus, rõõmus meel ning kambavaim, mis domineerivalt…

Read More Read More

Suur jooks-matk Viimsi poolsaarel

Suur jooks-matk Viimsi poolsaarel

Comments 1 comment

16.11.2013 korraldab FB Jooksmine Eesti maratoni mees tipp-jooksjate toetuseks jooks-matka Viimsi poolsaarel. 10 minutit jookseme, 5 minutit kõnnime. Trassi pikkuseks saab olema ca 30 kilomeetrit. Sellega läbime kõik kaunimad kohad Viimsi poolsaare rannajoont jälgides ning et matk liiga lühikeseks ei jääks, võtame lisaks natuke kilomeetreid Meriväljalt, Piritalt ja Muugalt. Matka seltskonna jagame kaheks kuni kolmeks grupiks, kes kõik liiguvad erinevate kiirustega. Iga grupi juures on ka üks inimene FB Jooksmise poolt gruppi vedamas ja jälgimas, et tempo liiga kiireks/aeglaseks ei muutuks….

Read More Read More

Kevadel Rooma maratonile

Kevadel Rooma maratonile

Comments 0 Comment

Miks mitte joosta kevadine maraton Roomas? Tekkis mõte külastada kevadise koolivaheaja näda lõpus Roomat ning võtta osa Rooma maratonist. Tegu on väikse juubelijooksuga ehk järjekorras 20-nda ning IAAF Gold Label tunnusmärki omava jooksuga. Minek oleks reedel 21.03.2014 ja tagasitulek 24.03.2014. Kes kiiremini jookseb võib osta tagasisõidupiletid ka pühapäevaõhtuse lennu peale. Kuna Eesti oludes kevadeks jooksus tippvormi saada on keeruline, oleks reisi eesmärk pigem mõnusa elamuse saamine. Itaalia söök, jook, maratonimelu, vaatamisväärsused jne. Hetkel on lennupiletite hind ca 250 eurot (edasi-tagasi…

Read More Read More

FB Jooksmine Tartu treener Viljar Vallimäe

FB Jooksmine Tartu treener Viljar Vallimäe

Comments 2 comments

Enne kui järgmist hooaega hakkame ette valmistama, meenutagem, kes on FB Jooksmine treenerid. Alustame Viljar Vallimäest, FB Jooksmine Tartu treenerist Viljar Vallimäe on Tartu FB Jooksmise treeninguid juhendanud juba üle kahe aasta. Tõeline jooksja hing, kes samas vaatab, et keegi üle ei teeks ja ikka õpiks kuulama, mida keha ja organism ütlevad. Imetore inimene ja väga mõnus laagrikaaslane ja treener. Tartu inimesed räägivad Viljarist ülistavas toonis. Treeningud ise on lõbusad, kuid ega see viilimist ei tähenda. Samas ega liiga tõsiseks…

Read More Read More