Kaks aastat FB Jooksmise treeninguid
Selline seltskond oli meie esimeses trennis 10.08.2010 .a. 14.08.2012 on FB Jooksmine Tallinna treeningud ikka toimumas ja rahvast tuleb ainult juurde. Meie päris oma tort…
Jooksmise maailmarekordid ja kiirused
Nädalavahetusel tekkis FB lehel arutelu, mis aegadega joostakse siin ja sealpool Maarjamaad. Kehtivate maailma rekordite seis alates 100m kuni maratonini on visualiseeritud tabelisse. Inimvõimetel pole ikka kohati piire. Linnaliiklus on kohati oluliselt aeglasem.
Augustikuu võistlused
Riho vaatas natuke Eestimaa suuremaid ja väiksemaid võistlusi, mis toimuvad augustis. Loomulikult ei saa me garanteerida, et oleme suutnud siia kirja panna kõik võistlused. Kellel tundub või kes teab, et midagi on välja jäänud, siis andke aga kohe teada. Mõnede puhul selgub täpne toimumiseaeg alles nädal enne üritust. Aga sahmerdamist ju jätkub 🙂 02. Tõrva MV 04. Nõmme seeria 3000 m 04. Kuusalu valla MV 05. Viru-Nigula Rahvajooks 7,6 km, 3 km 06. Sarma seeria 10000 m 09. Võrumaa seeria…
Jooksuvõistlused juulis
01. Valdade ja väikelinnade Suvemängude II päev 01. Kõva Mehe Jooks 10 km 02. Rakvere MV 02. Võrumaa MV 04. Kohila seeria 1500 m 05. Nõmme seeria 2000 m 07. Pühajärve jooks 10,7 km 07. Kihnu jooks (eelmisel aastal 8,6 km) 10. Karjamaa Rannajooks (Peipsi ääres) 15 km 11. Kohila seeria 800 m 13. Võrumaa seeria 1000 m 14. Nõmme seeria miil 14.-15. ESVL Suvemängud (35+ vanus M 3000 m, N 1500 m, vanematel vanuseklassidel vastavalt 1500 m ja 800…
FB Jooksmine Ööjooksul 2012
Selleks korraks on Ööjooks joostud. Võrdlesin osade meie jooksjate aegu eelmise aastaga. Mehed, naised, tüdrukud, poisid – te olete uskumatult tublid! Suur kummardus siinkohal ka treeneritele. Kohati oli aegu parandatud 20 minutiga! Ja Viljari võit raja rekordiga on juubeldamist väärt. Tartlased, hoidke teda ikka kenasti 🙂 Ilmaga supervedas. Kui eelmisel aastal õhku nagu polnudki, siis sel aastal oli olid ilma poolt küll tingimused ideaalilähedased. Tõeliselt eestimaine sume suveõhtu. Suuri tegusid meestest saatsid korda 21,1 kilomeetrisel trassil Kaido Vahkal (isiklik rekord)…
FB Jooksmine esimene treeninglaager Nelijärvel 29.06 – 1.07.2012.
Asi on tõsiseks läinud! Meil on väga palju häid jooksjaid ja kindlasti on selliseid, kes tahaksid saada individuaalset nõustamist nii treeningute, toitumise ja muude jooksmist puudutavate tähtsate teadmiste osas. Kuid kas siis ei saa tulla või ei jõua kuidagi trenni. Lahendame asja lihtsalt ja veedame reede pealelõunast kuni pühapäeva pealelõunani Nelijärvel. Teeme trenni, räägime teooriast, jagame infot toitumise osas. Kaasas on massöör ja üllatuskülaline, kes on Eesti spordi tõsine staar! Lisaks kolm külalisesinejat! Toimumise aeg: 29.06 – 1.07.2012 Koht: Nelijärve…
Juunikuu võistluskalender
Riho korjas Eesti pealt kokku niipalju kui leidis võistlusi! Kuid kindalsti on veel midagi puud. Lisage julgelt juurde. 01. Valga seeria 800 m 01. Saaremaa MV (pikad jooksud) 02. Tartu Olümpiajooks 10 km 02. Hiiumaa maraton, poolmaraton, 3,7 km 02. Nõmme seeria 1500 m 02. Tartu KEVEK MV (35+ a) kestvusaladest 1500 m ja 5000 m 03. Saarte MV 04. Sarma seeria 5000 m 07. Võrumaa seeria miil 08. Valga linna aastapäeva jooks 08. Rakvere Ööjooks poolmaraton, 10 km, 5 km 08….
FB Jooksmine SEB 30. Tartu Jooksumaratonil
Hanno esitleb FB Jooksmine tiimi võistluvormi. Peab ju silma paistma! FB Jooksmine tiimi esinumber – Viljar Vallimäe… Hmmm…. täitsa huvitav. FB Jooksmine meestetiim: Karre Lauring, Kaido Vahkal, Viljar Vallimäe, Taavi Dovnar, Hanno Kindel, Jaan Õun, Gunnar Raud Tehtud – Hannol põlved korralikust finishijoone ületamisest verised. Aga tehtud! Taktika??? Ja siis kui kõik läbi oli, oli finishis ootamas vahuvein??? Niisama oskame ka poseerida…. Järgmine kord sellel kõrgusel?
Kerelihased kuuluvad jooksja põhivarustusse vol3
Täna oleme jõudnud kõhulihasteni. See, et need on kenad vaadata on üks teema, aga pikamaajooksul peavad kõhulihased meid ikka korralikult püsti hoidma. Ja selleks välimistest suurtest lihastest ei piisa. Käiku lähevad just need sisemised väiksed lihased. Treeningplaan on Monica Lauri poolt tehtud ja CitySpa on see koht, kus ma kaks kuud säärelihase rebestusest taastun. 1. Kõhupõikilhased Raskus 27 kg. Ja ei midagi keerulist. Kordusi ikka 20 ja kolm setti. Mõjub see “sikspäkile” ning külje suurele lihasele. Suhteliselt lihtne teha. Samas…
Kerelihased kuuluvad jooksja põhivarustusse vol2
Lubasin küll nädalavahetuseks uue postituse, aga ilm kutsus õue ja sinna see postitamine jäigi. Täna kirjutan jõusaalis tehtavatest harjutustest, mis katavad käed, selja ja õlad. Kui selg ikka ei kanna, siis pikka maad joosta ei jõua. Ja kui käed ei liigu, siis on ka jama. Ehk taaskord isiklik tõestus sellele, et ainult väledate ja treenitud jalgadega kaugele ei jõua. Treeningplaan on Monica Lauri poolt tehtud ja CitySpa on see koht, kus ma kaks kuud säärelihase rebestusest taastun. Harjutusi tuleks teha…